Autogenes Training / Entspannung
Psychologische Beratungspraxis
Körper und Seele im Einklang
Sabine Brach
Autogenes Training nach H. Schultz
Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestionen beruht. Dieses Verfahren wurde von Heinrich Schultz um etwa 1924 entwickelt.
Das Autogene Training kann in Gruppen oder in Einzeltrainingsstunden erlernt und praktiziert werden. Man kann es im Liegen, Sitzen und Stehen durchführen. Beherrscht man das Autogene Training, dann kann man es an jedem beliebigen Ort durchführen.
Wichtig zu wissen: Je mehr geübt wird, umso besser ist die Wirkung der einzelnen Übungen auf den Körper und das seelische Befinden. Es erfordert einige Übung um einen tiefen Zustand der Entspannung herbeizuführen.
Anwendungsbereiche des Autogenen Trainings:
-zum besseren Einschlafen bzw. Durchschlafen, Verbesserung der Schlafqualität
-bei Nervosität und innerer Unruhe,
-durch Stress hervorgerufene Beschwerden,
-begleitend zur Therapie bei Ihrem Hausarzt oder Therapeuten, bei psychosomatischen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen oder Bluthochdruck ( dies sollte natürlich mit Ihrem Arzt und oder Therapeuten im Vorfeld abgeklärt werden).
-Burn out Prävention, lassen Sie es nicht soweit kommen.
Ich habe eine zertifizierte Ausbildung als Entspannungtrainerin
Telefon 02175 / 7308657
Ich freue mich auf Ihren Anruf.
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