Der Autor hat die Texte mit viel positiver Energie aufgeladen. Das regelmäßige Anhören der Meditation hilft Ihnen schneller einzuschlafen, gut durchzuschlafen und in Ihrem besten Leben anzukommen.

Auf dieser CD finden Sie das autogene Training mit Schwere-Formel, die progressive Muskelentspannung und das autogene Training mit Leichtigkeit-Formel. Jede dieser Tagesentspannungen beginnt mit einem Tizur Atem-Entspannung und schließt mit dem TiAufwach-Formel ab. Danach folgt ein Musikzwischenspiel, damit Sie das Ausschalten der Wiedergabe nicht verpassen und nicht ungewollt in die nächste Übung hineingleiten.

Benötigen Sie Hilfe beim Einschlafen? Auf dieser CD finden Sie im Anschluss an die Tagesentspannungen abermals das autogene Training mit Schwere-Formel, jedoch mit der nachfolgenden General-Formel von Émile Coué als Schlafeinleitung.

1 Einleitung 03:17 (Titel, Länge in Minuten : Sekunden)
2 Autogenes Training mit Schwere-Formel 15:05
3 Progressive Muskelentspannung (PME) 26:16
4 Autogenes Training mit Leichtigkeit-Formel 14:01
5 Einschlafen mit Autogenem Training 14:42

TexRobert Lang, Sprecher: Jörg Simmat, Illustration: Annette von Bodecker
Gesamtspieldauer: 74 Minuten

Robert Lang, 01277 Dresden, [email protected], Kleingewerbe,
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